本来吃东西应该是一件让人特别开心的事情,但却有的人会因为只吃了一点燥辣的食物就上火了。更有甚者,会因为上火嘴巴里面起了很多泡,连喝水吃饭都成问题,给生活和工作带来了很大的困扰。想要改善自己吃东西容易上火的体质,这4种蔬菜不妨多吃一些。

夏季,赤日炎炎,暑气逼人,食用降火的蔬菜有助于缓解身体上火的症状。由于高温蒸人,人体大量出汗,体内消耗严重,导致肝火过盛,精神不振,而降火的蔬菜正是清热解暑的好帮手。降火的蔬菜有哪些,食用方法又有哪些呢,一起来了解一下吧!

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一年中,无论春夏秋冬,人都可能会上火,尤其在万物萌发的春季,人更容易上火,上火怎么办呢?最好的方法就是吃一些可以败火的食物,一般苦味的食物可以去火,可以多吃一些。

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导语

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1.苦瓜

降火的蔬菜有哪些?

发现宝宝上火了,该怎么办?可以从饮食方面入手,来帮助宝宝降降火。下面推荐几种下火蔬菜,以及上火误区,一起来看下。

一、苦瓜

苦瓜虽然是夏季的蔬菜,但现在大棚种植技术这么好,在菜场也是常年可以买到。虽然苦瓜有点苦,但它具有很好的清热降火的功效。在苦瓜还没熟透的时候为青色,其清热效果特别好。在熟透之后,其清热效果逐渐减缓,但却有着养肝降火的功效。总的来说上火了,吃苦瓜是一个不错的选择。

白菜

宝宝年龄还小,对于外界的一些不良影响还不能完全接受,因此会出现上火等一些常见现象。这时候有些宝妈喜欢给宝宝多喝水,虽然有一定的效果,但不能治愈,另外还要多吃这些降火食物,比如莲子百合羹、雪梨银耳汤、金银花茶、绿豆百合饮等。

苦瓜是寒凉性食物的代表,虽其苦无比但是却是泻火的良方,是清热解毒的最佳选择。

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白菜是我国北方冬季餐桌上的常客,民间有“冬日白菜美如笋”,也因白菜具有较高的营养价值,有“百菜不如白菜”之说,炒食、作汤以及腌渍等均可,由于白菜性微寒,有清热除烦,利二便的功效,是非常好的降火蔬菜。

适合宝宝吃的8种下火蔬菜:

二、胡萝卜

2.绿豆芽

芹菜

1、茄子:茄子性寒凉,可以清热解毒,给易上火的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪,可以采用蒸茄子的方法。

胡萝卜味甘,性凉,又富含各种维生素,有养血排毒、健脾和胃的功效,加速体内汞离子的排出。

大家都知道绿豆有清热功能,在夏季人们常常用来做绿豆汤用于解暑清热。其实绿豆芽的降火功能比绿豆还要好,而且价格很便宜,营养价值也高。如果肝火比较旺盛的人群不妨多吃一点绿豆芽。这里需要注意的是绿豆芽一般都比较细长,如果长得过于粗胖,则有可能是用了有害药物催发的。

芹菜富含丰富的蛋白质以及碳水化合物、胡萝卜素等,叶茎中含有芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油,对于降血压、降血脂、防止动脉硬化有很好的作用。芹菜性寒凉,能有效去肝火解肺胃郁热,除烦消肿,凉衄止血、清肠利便等功效,尤其对于上火的宝宝食用,效果甚佳。

2、白菜:白菜性微寒,有清热除烦,利二便的作用。

三、白萝卜

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3、芹菜:芹菜性寒凉,能去肝火解肺胃郁热,容易上火的宝宝常食有益。

必赢官网,必赢56.ne娱乐,白萝卜性寒,味平,也是降火,泻火之良方。

3.百合干

苦瓜

4、莴笋:莴笋性微寒,质地脆嫩、水分多,功效特点为清热、顺气、化痰,适合肺胃有热的宝宝食用。

四、菠菜

百合干是一种可食用可药用的食物,这种百合干一般在菜场都可以买得到。因为百合里面含有黏液质,所以中医上也常用来止肺热、治咳嗽。上火的时候弄一点百合干来吃就可以起到很好的润燥清热的作用。除此外还有着一定的宁心静神的功效。

苦瓜又称凉瓜,是有名的“君子菜”,原因是苦瓜虽苦,但它只苦自己不苦别人,在与其他的菜一起炒时,不会影响别的菜的味道,性大凉,可泻六经实火,是一味苦寒清热的食品。

5、茭白:茭白性寒凉,适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝宝食用,具有清热解毒的功效。

菠菜是很多女性的最爱,菠菜不仅含有丰富的铁,可帮助补血,同时其中还含有各种维生素均具有很好的去火功效。专家建议那些因为肝火过旺引起的便秘者更应该多吃菠菜了。

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茭白

6、莲藕:莲藕性平寒,最好生食或捣汁,功效是清热生津、润肺止咳,若与梨汁和匀同服其效更佳。

五、空心菜